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Xtreme 21 Funciona? É Bom Mesmo? [Atualizado Hoje]

Você sente que já tentou de tudo para emagrecer e ainda não conseguiu alcançar seus objetivos? Se você está procurando um método comprovado para perder peso e deixar a barriga chapada, o Xtreme 21 funciona e é a solução.

Esta série de exercícios foi especialmente desenvolvida para ajudar quem está em busca de um corpo saudável, esbelto e tonificado. Com o Xtreme 21, você pode esperar resultados incríveis em pouco tempo.

Ao longo deste artigo, vamos discutir como o Xtreme 21funciona e como pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de emagrecimento.

Vamos explorar os principais benefícios do método, os tipos de exercícios que ele inclui, como ele funciona e os resultados que você pode esperar obter.

Ao final deste artigo, você terá todas as informações necessárias para começar e obter os resultados que deseja. Então, vamos lá!

O que é o Xtreme 21?

Quer ficar por dentro e saber como o Xtreme 21 funciona na prática? Então você veio ao lugar certo! Continue acompanhando e saiba mais sobre esse curso que promete te ajudar muito a melhorar sua qualidade de vida!

Os treinamentos funcionais a distância viraram tendência no último ano devido à demanda por distanciamento social, muitas pessoas tem trocado a academia convencional por treinos feitos em casa, através de seus celulares, tablets ou TVs.

Essa é uma mudança de comportamento que já era percebida anteriormente como uma tendência e que com certeza continuará acontecendo, afinal de contas, a grande maioria das pessoas não tem tempo (e nem vontade) de passar horas correndo em esteiras e levantando peso.

Outro fator que influencia na escolha por treinamentos funcionais em casa é a economia. Há quem compre pacotes em clubes e academias por preços absurdos na esperança de que isso as faça ter motivação para treinar.

Mas, na realidade, o resultado é outro. O dinheiro é simplesmente jogado fora.

Nesse sentido, a aquisição de treinos EAD é muito mais vantajosa. Você pode treinar pagando menos, em sessões muito mais rápidas e, acima de tudo, muito mais intensas.

Um dos objetivos do Xtreme 21, por exemplo, é impedir o efeito platô. Aliás, os treinos do Sergio Bertoluci foram justamente desenvolvidos com esse propósito.

No próximo tópico, você ficará sabendo mais detalhes a respeito desse aspecto. Reserve 5 minutinhos do seu dia para essa leitura e aproveite as dicas!

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O que é e como o Xtreme 21 funciona?

O Xtreme 21 é uma verdadeira academia online. Ela é composta por centenas de treinos funcionais criados pelo educador físico e personal trainer Sergio Bertoluci.

Todas as aulas são disponibilizadas em uma plataforma online que você acessa quando e de onde achar mais pertinente. Essa é uma solução ideal para quem tem pouco tempo, quer evitar o deslocamento até a academia e continuar treinando mesmo quando estiver em viagens.

Basta ter acesso à internet em qualquer dispositivo, seja no smartphone, no computador, no tablet, no notebook ou na Smart TV. Você não precisa de muito espaço e nem de aparelhos.

Este treinamento te dá liberdade de tempo, pois você pode se exercitar a hora que bem entender, sem depender de marcar horário na academia. Mas não é apenas isto, ele também te dá liberdade GEOGRÁFICA, já que você pode efetuar seu treinamento em qualquer lugar do mundo, desde que tenha uma conexão de internet e seu celular.

Para adquirir o Xtreme 21 funciona da seguinte forma. Você precisa acessar o site oficial do Sergio Bertoluci, que está no link a seguir:

xtreme 21 downloadDepois de selecionar o botão de aquisição, escolha o método de pagamento que melhor atende aos seus objetivos. Fique tranquilo(a) pois o valor da assinatura é baixo e as condições de pagamento são excelentes.

No e-mail que você informar no cadastro, será enviado um link de acesso à plataforma de exercícios. Esse login e senha é o seu passaporte para começar a explorar centenas de treinos funcionais.

Além disso, também é prestado um suporte personalizado com uma grade de exercícios que não se repetem e que são adequados aos seus objetivos. Em termos práticos, vale lembrar que mesmo treinando todos os dias, você não repetirá nenhuma aula em pelo menos 3 meses.

Esse é o segredo que faz com que o Xtreme 21 emagreça e funcione tão bem. O corpo nunca entra no efeito platô!

Tem um produto que fizemos review aqui que vale muito a pena, que é o Lipotril.

O que é o efeito platô e como ele pode ser evitado?

O nosso corpo tem a incrível capacidade de se adaptar às mais diversas circunstâncias. Por um lado, isso é ótimo. Mas por outro, pode ser uma forma de auto sabotagem.

Na prática de exercícios físicos esse mecanismo biológico é muito comum. O peso corporal, o processo de emagrecimento e a construção de músculos simplesmente estabiliza.

Mesmo que você se esforce para cumprir uma rotina de atividades intensas e procure manter a alimentação saudável e com poucas calorias, o seu organismo encontra uma forma de se adaptar à nova realidade. Sendo assim, os resultados que se espera alcançar nunca chegam.

O Xtreme 21 foi desenvolvido justamente para acabar com esse efeito platô. Ele não permite que o corpo se adapte e nem que os resultados parem de aparecer.

A lógica é simples: oferecer treinos diferentes todos os dias para que o metabolismo não desacelere, treinamentos testados por anos de experiência do seu criador.

Com estas atividades seu organismo é constantemente forçado a queimar mais calorias dia após dia. Então, fica muito mais simples de conquistar aquele abdome trincado com o qual você sempre sonhou.

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O Sergio Bertoluci criou mais de 100 treinos de no máximo 21 minutos. Nessas vídeo aulas, você tem mais de 300 atividades diferentes, todas realizadas por ele e por sua esposa.

Enquanto o Sergio demonstra a o exercício na modalidade intensa, sua esposa demonstra na versão de baixo impacto para iniciantes. Ou seja, a família toda pode usufruir da plataforma e até mesmo se exercitar junto.

Quais são os treinos funcionais do Xtreme 21?

O preço do Xtreme 21 é bom e torna-se ainda mais vantajoso quando analisamos a disponibilidade de aulas na plataforma. Veja as principais:

1. Xtreme 21’

São os treinos principais dessa academia virtual. As aulas têm somente 21 minutos, mas apresentam exercícios extremamente intensos, que queimam muito mais calorias do que um treino tradicional.

Esse é um programa extremamente eficaz, com embasamento teórico em um estudo realizado nos Estados Unidos, na Universidade da Virgínia. Essa pesquisa comparou os resultados de treinos de alta intensidade rápidos com treinos moderados de longa duração e constatou que os benefícios das atividades rápidas são muito maiores.

Traduzindo em números:

  • REDUÇÃO DE GORDURA ABDOMINAL

– Longo/Moderado (treino convencional): 2%

– Rápido/Intenso (treinos do Xtreme 21): 8,5%

  • REDUÇÃO DA CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL

– Longo/Moderado (treino convencional): 1%

– Rápido/Intenso (treinos do Xtreme 21): 7,5%

  • REDUÇÃO DE GORDURA SUBCUTÂNEA

– Longo/Moderado (treino convencional): 2%

– Rápido/Intenso (treinos do Xtreme 21): 9%

  • ELEVAÇÃO DA CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA

– Longo/Moderado (treino convencional): 4,5%

– Rápido/Intenso (treinos do Xtreme 21): 13,8%

  • REDUÇÃO DE GORDURA VISCERAL

– Longo/Moderado (treino convencional): 1%

– Rápido/Intenso (treinos do Xtreme 21): 14,5%

Percebeu a diferença? É esse o resultado que o programa do Sergio Bertoluci pode trazer para você.

Essa também é a razão de tantas pessoas estarem optando por treinos mais funcionais, aqueles que demandam um resultado muito melhor, com um menor esforço possível. Eles simplesmente funcionam melhor e tomam muito menos tempo.

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2. Xtreme 21 HIIT

A grade de exercícios do programa também conta com treinos HIIT, você já ouviu falar sobre eles? HIIT é a sigla para High Intensity Interval Training, que em bom português significa treino intervalado de alta intensidade.

Essas são atividades de somente 7 minutos. Elas são utilizadas de 1 a 3 vezes por semana, dependendo do seu objetivo. O grande diferencial das aulas de HIIT é que elas ocasionam um pico de intensidade de queima calórica tão grande que o corpo continua queimando calorias por até 24 a 48 horas depois da atividade. É impressionante, não é mesmo?

O HIIT se trata de um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e desse modo promover a queima de gordura , além disso ele é um treino capaz de melhorar o condicionamento físico, ele é um treino que oferece muito mais resultados em bem menos tempo de execução, isso justamente pelo fato de que ele deve ser feito em alta intensidade.

Os benefícios do HIIT são de fato inúmeros como por exemplo o aumento do metabolismo, favorecimento do processo de queima de gordura o que acaba diminuindo o percentual de gordura corporal, melhora do condicionamento físico e da capacidade cardiorrespiratória, regulação da pressão arterial e também aumento da captação de oxigênio.

Assim  como as outras tanta atividades físicas que existem, o HIIT também promove a sensação de bem-estar, melhora a resistência muscular, aumenta a disposição, diminui o estresse a também a ansiedade além de promover o fortalecimento da imunidade.

Sem sombra de dúvidas, esse é um bônus que vale a pena para quem quer perder peso ou equilibrar o percentual de gordura corporal e massa magra.

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3. Xtreme WKT

Workout é uma palavrinha que está na moda no mundo das academias mas que significa simplesmente se exercitar. A diferença é que, na prática, o workout ou WKT é mais voltado para a definição muscular do que para a perda de peso.

No workout, além de treinar intensamente, você também fará séries com repetições que visam aumentar e definir os seus músculos. Isso é bom para a aparência e para a saúde. Inclusive para o emagrecimento também.

Afinal, o músculo pode até ser mais pesado, mas ele ocupa muito menos espaço que a gordura. Além disso, a musculatura também consome mais calorias para se manter do que a massa gorda.

A dinâmica dos treinos é ótima e as aulas ministradas pelo Sergio Bertoluci são intensas. Não é à toa que o Xtreme 21 é considerado a obra prima desse personal trainer.

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4. Summer Abs e Summer Abs Return

Que a gordura acumulada no abdome é indesejada, já não é novidade. Seja em homens ou em mulheres, ninguém quer ficar com a famigerada “pochetinha”.

Mas o grande problema da barriga proeminente nem está na parte estética. Além de prejudicar a aparência, ter gordura abdominal é sinal de que o seu estilo de vida não está fazendo bem para a sua saúde.

Ter depósitos adiposos na barriga ou uma circunferência abdominal muito grande é fator de risco para doenças do coração. Esse também pode ser um estopim para doenças crônicas como a diabetes do tipo 2.

Existem 2 tipos de gordura abdominal, a subcutânea, que fica localizada à frente dos músculos abdominal e também a perivisceral, que fica acumulada entre as laças intestinais e os órgãos internos como o fígado e o intestino, sendo essa a mais perigosa delas, pois aumenta o risco do desenvolvimentos de diversas doenças.

A gordura localizada na região da barriga está associada a altos níveis de triglicérides, níveis baixos de colesterol bom HDL, resistência à insulina e elevação da quantidade de açúcar no sangue, ele também é responsável pelo acumulo de gordura no fígado.

A grande concentração de gordura no abdômen favorecendo a proliferação das células que produzem uma série de substâncias inflamatórias que se então se alojam nos vasos sanguíneos, as placas de gordura que se formam passam a dificultar a passagem do sangue o que pode provocar derrames e infartos.

Você sabia que mesmo as pessoas com sobrepeso ou então obesas que não possuem nenhum tipo de problema metabólico aparente como colesterol e pressão elevados ou diabetes também podem ter um risco maior de morte prematura por mau súbito, quando comparado aos que estão dentro do peso ideal e com menos gordura da barriga?

Pensando nisso, o Sergio incluiu treinos no Xtreme 21 especialmente voltados para a barriga na plataforma. Assim, você poderá trincar o abdome e ficar pronto(a) para o verão, além de cuidar da sua qualidade de vida e longevidade.

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5. Donna Fit GAP

Por fim, mas não menos importante, vem o Donna Fit Gap, um dos treinos do Xtreme 21 desenvolvido para o público feminino. Afinal de contas, o foco dos exercícios está naquelas partes que as mulheres mais querem deixar durinhas: o bumbum, as pernas e a barriga.

As mulheres têm características corporais diferentes do homem e demandam de alguns treinos extras se quiserem emagrecer, elas possuem o níveis do hormônio testosterona muito mais baixos quando comparadas os homens o que torna então o processo do ganhar músculos e conseguir a definição bem mais difícil e complicada em contrapartida, as mulheres contam com alto níveis de estrogênio fazendo com que aconteça um retenção muito maior de gordura em todo o corpo.

Nem todas as mulheres tem a mesma capacidade para ganhar músculos e a genética desenvolve um papel fundamental nisso também, mas aplicando boas estratégias conhecidas também como ”estratégias-chaves” ao estilo de vida como dieta e exercícios bem orientados como os contidos dentro do método é altamente possível conseguir obter uma corpo mais musculoso e também bem torneado que é o que a grande maioria das mulheres mais deseja.

Por isso, esse treino facilita tanto a perda calórica quanto a definição, e se os treinos contidos no Xtreme 21 forem realizados com regularidade, é possível se livrar até mesmo das celulites que tanto incomodam as mulheres e as deixam com a autoestima baixa. Hoje em dia conquistar o corpo dos sonhos nunca foi tão simples e está ao alcance de todos facilmente a poucos cliques de distancia.

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Depoimentos de participantes

A melhor prova de que o Xtreme 21 funciona e funciona bem é o relato de quem já faz parte dessa família. Milhões de brasileiros garantiram uma vaga nessa academia online e só têm elogios a ela, veja só:

Xtreme 21

Xtreme 21 funciona

O próximo ou a próxima pode ser você!

Quais as vantagens do Xtreme 21?

Com tantas academias e até mesmo canais do Youtube disponibilizando treinos a distância por aí, talvez você esteja se questionando se vale a pena investir no Xtreme 21. Afinal, o que ele tem de bom para oferecer?

Bem, eu preparei uma lista bem elaborada com as principais vantagens e benefícios da plataforma do Sergio Bertoluci, confira:

Valor acessível

O que muita gente talvez não saiba é sobre os preços de uma academia convencional, que cobra por muitas vezes um plano anual, onde você fica preso e na maioria das vezes acaba até mesmo perdendo dinheiro.

E isso já não acontece com o Xtreme 21, que te possibilita realizar o treino onde você quiser e no horário que bem entender, flexibilizando o seu horário e te deixando muito mais a vontade pra treinar.

Sem contar é claro do valor extremamente acessível e palpável, que não pesa no bolso de ninguém. Sem dúvidas, no momento em que vivemos, ter um treinamento desses pra te ajudar é mais do que uma mão na roda!

Eu posso dizer com tranquilidade que, se não fosse esse treinamento, eu teria engordado muito nesses últimos meses, pelo fato da gente ser obrigado a permanecer em casa.

Por isso, digo e reforço mais uma vez, se você busca economizar e ter uma vida saudável ao mesmo tempo, não deixe de conferir essa oportunidade que está caindo no seu colo, vai mudar a sua vida inteira!

Acessibilidade a hora que quiser

Algo que complica muito a vida de uma pessoa que deseja praticar exercícios é sem dúvidas a acessibilidade. Às vezes, o seu horário não bate com o horário da academia e isso já é um problema grande.

Eu passei por isso muito tempo, afinal, por muitos anos eu trabalhei de noite, e isso me atrapalhava muito não só na academia, como em outros lugares também! De madrugada geralmente os comércios não abrem.

E foi isso que mais me atrapalhou! Eu não conseguia treinar porque quando eu tinha tempo livre, a academia já não estava mais aberta e isso impactava em um desânimo muito grande no meu caminho.

Manter-se motivado é parte importantíssima de um processo, e isso não vinha acontecendo comigo. Mas, depois que eu conheci o Xtreme 21, isso tudo mudou muito na minha vida e eu sou muito grato.

Hoje eu treino o horário que eu quiser, por quanto tempo eu quiser e onde eu quiser! E como se já não estivesse bom, eu ainda não corro o risco de me expor a nada, afinal, vivemos em uma época que não devemos nos expor.

Então, eu vejo esse como um dos melhores benefícios do Xtreme 21 download, que nos motiva, nos dá acessibilidade e nos dá motivação. Se hoje eu tenho um corpo legal, metade desse trabalho é devido a esse projeto.

Resultados mais rápidos

Esse projeto conta com um dos maiores personal trainers que existe, e ele possui um conhecimento extremo pra aplicar os melhores resultados possíveis nas pessoas.

Então, além de todos esses benefícios do Xtreme 21 que você já conferiu, esse treinamento também conta com o benefício de fornecer os resultados mais rápidos do que o normal!

Pois é, você terá resultados melhores e mais rápidos do que treinando em uma academia. E isso acontece porque, neste treinamento, os treinos são muito mais intensos do que um simples treino em uma academia.

E quanto mais intenso o treino for, mais estímulos os seus músculos vão receber, e dessa forma, irão crescer cada vez mais, te fornecendo um resultado fora do normal, um resultado de cair o queixo.

No meu primeiro mês utilizando o Xtreme 21, pude perceber mudanças no meu corpo que nem muito tempo de academia me proporcionou, eu sempre fazia mais do mesmo por lá me esforçava e me dedicava mas nada adiantava não conseguia ver mudanças significativas e me sentia estagnado o que me desanimava.

E toda essa mudança que eu conseguir obter é algo simplesmente muito motivador e incrível, por isso recomendo a todos, funciona mesmo e eu sou a prova viva disso, se hoje tenho o corpo que sempre sonhei devo muito ao Xtreme 21, e se pudesse teria começado a muito tempo atrás e me poupado de tanto esforço e dinheiro perdidos.

Melhora da autoestima

Todas as pessoas que buscam uma melhora da saúde, também busca uma melhora da autoestima, que é extremamente necessária para que as pessoas se sintam mais felizes e confiantes, não tenha dúvidas disso.

A autoestima é algo primordial na nossa vida, todo mundo deseja se sentir mais bonito e mais feliz, e eu te garanto que o Xtreme 21 vai te proporcionar isso da melhor forma, porque ele irá mudar o seu corpo.

E não será uma mudança simples ou boba, você realmente irá mudar o seu corpo de uma forma que nunca viu antes, e tenho certeza que isso irá te fazer extremamente mais feliz do que você era antes, assim como aconteceu comigo e também com todos meus amigos que fizeram.

O Xtreme 21 é prático e simples, não tem nenhum segredo e em pouco tempo você se sentirá melhor consigo mesmo, podendo refletir essa melhora até mesmo no seu trabalho, exalando confiança e energia para as pessoas ao seu redor.

Isso porque a ligação entre a autoestima e a perda ou o ganho de peso é muito estreita, dessa forma de a primeira estiver em baixa os reflexos passam então a ser sentidos por todo o corpo.

Quando a autoestima está baixa isso significa por entre outras coisas, uma grande insegurança deixando a pessoas desmotivada, e quando ela está em alta causa a elevação da segurança e da determinação para levar a diante as atividades físicas e as dietas por exemplo e assim se sentir cada dia melhor e feliz com o resultados alcançados.

As pessoas com autoestima baixa tem uma tendência de descontar na comida todas as angustias e frustações utilizando a alimentação como válvula de escape e passam a comer muito mais do que precisam e com isso as gordurinhas indesejáveis aparecem aumentando ainda amais a frustação gerando um ciclo vicioso difícil de se quebrado deixando a pessoa se sentindo infeliz e desvalorizada.

E isso tudo que estou dizendo não é achismo, é comprovado. O Xtreme 21 funciona realmente e acontece, teste e tire a prova real!

Pode deixar a sua barriga chapada em pouco tempo de exercício

Quem não deseja ter a barriga chapada que atire a primeira pedra! Muitas mulheres possuem esse desejo e não sabem ao certo como podem atingir esse objetivo tão aclamado por todos e, agora, eu vou te ensinar como isso pode ser possível de maneira natural e sem esforço.

Basta seguir os exercícios contidos nos treinamentos do Xtreme 21 à risca, respeitando o seu corpo e o horário de descanso. Fazendo isso com consistência você irá perceber de maneira bem rápida os resultados aparecendo no seu corpo dia após dia e não tem nada melhor do que isso.

Esse sem dúvida é dos pontos altos desse tipo de treinamento pois como sabemos não é nada fácil conseguir aquela barriga tanquinho tão desejada, por isso todo e qualquer tipo de ajuda que foque nesse objetivo é de grande valia, não é mesmo?

Com ele você poderá finalmente perder aquela gordurinha da barriga tão incomoda que você pensou nunca sairia ou só seria eliminada a base de cirurgia, eu sei como é pois eu tinha e me sentia extremamente mal com baixa autoestima e sempre que podia me escondia de todos por vergonha de mostrar a minha barriga, praia então nem pensar era só de camiseta e quando ia.

Cheguei até agendar uma lipo pois não aguentava mais essa situação mas conheci o treinamento antes de cometer essa loucura e olha deu muito certo, segui à risca tudo o que foi passado e hoje tenho não só a barriga mas o corpo que sempre desejei e sem sofrimento.

É muito bom verificar o seu corpo mudando e os resultados acontecendo a cada dia que passa tudo graças ao Xtreme 21.

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Liberdade geográfica e de tempo para que você escolha quando e onde treinar

Exatamente o que eu disse acima, porém, quero reforçar esse ponto.

Muita gente não dá valor total ao fato de ter um horário completamente flexível e poder realizar as atividades quando bem entender, mas, isso faz total diferença, pode ter certeza absoluta disso.

Mesmo que você esteja viajando, seja a trabalho ou a lazer, mesmo que você esteja fora de casa ou qualquer outro lugar, você ainda sim conseguirá realizar os seus treinos com a ajuda do Xtreme 21 sem nenhum tipo de problema e isso não fará com que você tenha menos resultados do que outra pessoa.

Muitas pessoas acreditam que os resultados estão unicamente na academia, o que não é uma verdade. Os resultados é você quem cria, seja na academia ou seja no seu quarto, você quem decide. Porém, que treinar em casa é muito mais tranquilo, de fato é.

Eu sempre gostei de ir a academia e fazer o meu treino, mas, com a complicação dos últimos anos para frequentar um ambiente cheio como a academia, me adaptei a treinar em casa e hoje estou tendo resultados que eu nunca tive indo pra academia, provando que não é o que você pensa.

Aulas muito didáticas e fáceis de se aplicar

Um dos maiores problemas que temos em que cursos de exercícios ou de emagrecimento é justamente a didática das aulas, que muitos alunos se sentem perdidos mesmo após assistir a uma aula ensinando perfeitamente.

E isso é completamente errado, porque precisamos sempre entender ao máximo algo, ainda por cima algo que estamos pagando pra ter o acesso, não é mesmo? Na minha cabeça não faz sentido não entender algo que você pagou.

Mas, este problema não existe com o Xtreme 21, pois os professores que aplicam as aulas e as atividades são muito didáticos e atenciosos com os alunos, eles ensinam de uma forma que você nunca mais vai esquecer e muito menos ter dificuldade.

E é por isso que eu digo e repito, que esse investimento em você mesmo vale muito a pena, é um dinheiro que você está investindo na sua saúde e em seu corpo, que não possuem preço algum, valorize eles sempre que possível.

Portanto, saiba que você não terá problemas com as aulas no Xtreme 21. Será muito fácil de entender e aplicar tudo isso na prática, confie em mim.

Invista hoje no Xtreme 21 e mude de vida agora mesmo.

Atendimento de uma equipe de coaches especializados para acompanhar os seus resultados e tirar as suas dúvidas

Uma das vantagens mais legais desse processo do Xtreme 21 é o atendimento especializado dos coaches que acompanhar você e tiram todas as suas dúvidas, para que você tenha um processo de treinamento perfeito e que se encaixe perfeitamente na sua rotina.

Não existe nada pior do que se propor à uma atividade e descobrir que você não se dá bem com ela. Eu passei por essa situação muitas vezes na minha vida e eu garanto que não foi nada legal e muito menos prazeroso me submeter a esse tipo de situação.

Eu sempre me sentia cada vez mais desanimado por não me encaixar nos treinamentos e eu não tinha ninguém para me ajudar, quem diria ter algum tipo de coach pra me acompanhar de pertinho. Esse benefício é sem dúvidas um grande luxo e temos que agradecer muito ao Xtreme 21.

Hoje em dia quase nenhum treinamento trabalha com esse tipo de acompanhamento! Isso é realmente algo único e especializado, algo que foi desenvolvido unicamente para sua experiência ser melhor.

Toda a equipe do Xtreme 21 está de parabéns pelo desempenho incrível que vem desenvolvendo nos últimos tempos, é realmente inacreditável.

E não perca a oportunidade de pagar mais barato nisso, aproveite o desconto que está acontecendo agora e acesse o site oficial do Xtreme 21 agora mesmo.

Acesso gratuito a outros conteúdos de outros professores, incluindo aulas de yoga, de meditação, de dança e de outros tipos de treinos funcionais

Além de todos esses benefícios incríveis que esse treinamento te proporciona, ainda tem mais. Pois é, parece ser infinito a quantidade de benefícios, então, aproveite e confira.

Esse treinamento te fornece acesso de graça à muitos outros conteúdos, como por exemplo aulas de yoga, que as mulheres no geral gostam muito! Você já praticou yoga alguma vez na vida? Já teve vontade de praticar? Hoje você pode, com esse treinamento incrível.

Além disso, você também terá acesso à aulas de meditação, uma atividade tão importante nos dias de hoje. Vivemos em um mundo muito acelerado e quase nunca paramos pra pensar no que estamos fazendo e no porque estamos fazendo.

Essa atividade é essencial para que você reflita e reavalie tudo o que vem praticando na sua vida, e esse treinamento te dá acesso a isso de forma gratuita, sem pagar mais por isso, o que é algo simplesmente incrível, tendo em vista que hoje tudo é pago e muito caro.

Eu realmente recomendo que você invista nesse treinamento. Além disso, terá aulas de treinos funcionais para que você melhore a sua oxigenação e o seu fôlego, que são pontos muito importantes na vida de qualquer pessoa! Hoje eu tenho uma vida muito melhor graças à isso.

E por isso recomendo que você invista. Cabe no bolso de todo mundo e melhora muito a nossa vida, esses conteúdos contem informações preciosas que serão de grande ajuda e poderão potencializar ainda mais os seus resultados por meio deles, eu adquiri e indico pois vale muito a pena de verdade.

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Acesso a guias alimentares com dicas e receitas para reeducar a sua alimentação e conseguir resultados ainda melhores, além de cuidar da sua saúde e nutrição

Outro benefício do Xtreme 21 que não pode passar sem uma menção é justamente o acesso às guias alimentares, que te fornecem uma série de dicas e receitas, e dessa forma, você consegue transitar para uma alimentação mais saudável de uma forma muito mais simplificada e fácil.

Hoje, sem dúvidas, tenho uma vida bem mais saudável e eu não teria conseguido isso sozinho, tenho total certeza disso. Só consegui realmente porque eu tive essa grande ajuda do curso com a alimentação, e hoje, sou uma pessoa bem mais saudável e feliz.

Só quem esta tentando emagrecer e chegar o corpo desejado com maior definição dos músculos bem como diminuir a gordura e aumentar a massa magra sabe como esse processo é difícil, demorado e requer muita disciplina e de fato por mais que tentemos conseguir isso sozinho é uma tarefa quase impossível e por vezes dá aquela vontade de desistir.

Ter uma boa alimentação é base de tudo mas nem sempre sabemos como fazer uma dieta adequadas as nossas necessidades e objetivos por isso esses guias são extremamente importantes e fazem toda a diferença, o Sérgio pensou em tudo para que você conseguir exatamente o corpo que vem buscando por meio de treino elaborados e alimentação equilibrada, desse modo o seu objetivo será alcançado rapidamente com a ajuda do Xtreme 21.

Calendários de treinos feitos sob medida para os seus objetivos e necessidades

Pois é, esse curso irá te fornecer de forma simples e rápida um calendário perfeito sob medida para que você alcance os seus objetivos da forma mais rápida possível, com treinos específicos para a sua necessidade, onde você irá perceber uma grande melhora na sua vida, pode ter certeza.

E também é bem importante que você entenda que para que tudo isso aconteça, é necessário uma consistência, porque tudo é consistência, então, não deixe esse importante fator de lado, saiba que ele faz toda a diferença na vida das pessoas!

Como sabemos cada pessoa é única e por isso cada corpo e organismo funcionam de forma diferentes um do outro, ou seja, um determinado tipo de exercício que possa funcionar para uma pessoa não terá o mesmo resultado para outra então de nada adianta ter um plano de exercícios igual para todos pois não irá funcionar e por ai existem vários assim.

Já com o Xtreme 21 isso não irá acontecer, todas as pessoas conseguiram ótimos resultados pois os treinos serão feitos sob medida e adequado a sua necessidade e objetivo a ser alcançado dessa forma os resultados apareceram de forma bem mais rápida.

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Para quem o Xtreme 21 é indicado?

Diversos públicos podem tirar proveito dos benefícios do Xtreme 21. Como eu disse anteriormente, a família toda pode praticar pois os exercícios são apresentados em diferentes níveis de intensidade e impacto.

É claro que quem está sedentário há muito tempo não conseguirá começar no nível avançado logo de cara.

Aliás, nesses casos o Sergio Bertoluci recomenda uma consulta médica prévia para ter certeza de que você pode fazer as atividades sem qualquer risco, mas seu programa engloba todos os níveis de treinamento, de pessoas sedentárias até alto nível.

Mas, no geral, o programa é indicado para:

  • Homens e mulheres das mais diversas faixas etárias e condicionamentos físicos, há um tipo de treinamento específico para cada necessidade e condição atual;

Se você se encaixa nesse grupo, tenha certeza que esse incrível curso de emagrecimento fará toda a diferença na sua vida. Esse treinamento pode mudar a vida de todos que quiserem mudar de vida, lembre-se sempre disso.

O mais importante de tudo é justamente a sua dedicação e a sua vontade de fazer as coisas acontecerem. Isso nada no mundo fará que você não consiga. Então, saiba que esse treinamento pode mudar a vida de qualquer um, mesmo que você não seja uma pessoa ativa.

Como dito, o treinamento possui uma adaptação mesmo para as pessoas que não conseguem realizar tantos movimentos, então fique tranquilo quanto a isso.

  • Pessoas que não tem tempo e nem vontade de passar horas presas dentro de uma academia presencial, que não querem se expor e querem manter o distanciamento social;

Esse é um dos pontos que mais afastam as pessoas de uma vida saudável, que é o grande tempo que se perde dentro de uma academia presencial, e com isso acabar se expondo e quebrando o distanciamento social, que é tão importante nesse momento em que estamos vivendo.

Nós estamos cansados de saber que a vida não pode parar, mas é importante que a gente se adapte da melhor forma possível para esse novo ritmo de vida e esse curso irá te ajudar demais com isso, porque ele é um treinamento que irá fazer toda a diferença na sua vida e eu tenho certeza que você vai gostar muito.

  • Pessoas que preferem ter a liberdade de treinar quando e onde quiserem com mais autonomia, e poderem assim cumprir seus próprios horários;

Esse sem dúvidas é um dos pontos que mais agradam as pessoas que adquirirem esse método, isso porque com a correria do dia a dia fica difícil conseguir adequar os horários livres a prática de atividades físicas e por isso ter a liberdade de poder praticar quando e de onde quiser e puder é algo realmente bom e um grande diferencial.

Ainda mais nos dias que estamos vivendo hoje com a pandemia muitas pessoas estão buscando se exercitar em casa evitando se deslocar para academias lotadas, porém muitos precisam de ajuda para saber como executar os exercícios em casa e por isso o método é de grande ajuda, ele ensina passo a passo como fazer os melhores e mais potentes exercícios que podem ser feitos com total facilidade no conforto de casa ou então de onde quiser.

Muitas pessoas acham que os exercícios feitos em casa não oferecem bons resultados o que é um grande mito pois se executados da forma e com a intensidade correta eles podem ser tão bons quanto os feitos na academia e até mesmo melhores e é isso que o Xtreme 21 propõe a você.

  • Pessoas que tem disciplina para treinar todos os dias ou nas vezes que forem recomendadas por semana;

Se você esta com o objetivo de emagrecer de verdade, colocou isso como objetivo principal na sua vida e tem foco o suficiente para realizar todos os treinos que serão passados no Xtreme 21 por quantos dias foram preciso, saiba que esse método é sim para você.

Com força de vontade e disciplina nos treinos é possível chegar a resultados incríveis em pouco tempo e alcançar o corpo desejado de modo definitivo e muito saudável.

  • Pessoas que querem economizar e usufruir de uma relação entre custos e benefícios muito melhor ao investir em treinos funcionais;

Os treinos funcionais sem dúvidas são um excelente custo-benefício, muitas pessoas que desejam perder peso ou então definir os músculos acabam por abrir mão desse sonho por conta dos serviços oferecidos nas academias e pelos valores que são cobrados por eles.

Já os treinos funcionais vem ganhando cada vez mais adeptos por se tratar de um tipo de treino altamente dinâmico que proporciona diversos benefícios para a saúde, tanto para a forma física quanto para o organismo o que acaba gerando um excelente custo-benefício como é caso Xtreme 21.

  • Pessoas que querem emagrecer e/ou definir a musculatura;

Se você quer emagrecer e também conseguir definir o corpo, saia que para isso infelizmente não existe uma fórmula mágica, pois é, para conseguir então a tão sonhada definição muscular é preciso passar a aliar um baixo índice de gordura corporal e uma musculatura bem desenvolvida com um treino que promova o emagrecimento.

Desse modo o emagrecimento saudável é então o resultado de uma dieta prescrita combinada com uma atividade física regular, geralmente são recomendado treinos de intensidade média a alta por no mínimo 40 minutos diários como os que são passados no método Xtreme 21.

Quando falamos em definir o corpo não pensamos somente nas calorias que estão sendo gastas mas também nas adaptações que o corpo faz quando passamos a nos exercitar regularmente e muitas dessas adaptações aumentam a capacidade do corpo em queimar gordura, o que também ajuda no controle do peso, então quanto mais atividades físicas passamos a praticar mais calorias serão então queimadas e mais fácil será para criar o déficit calórico necessário para a perda de peso, e o método é repleto delas.

  • Pessoas que preferem aulas mais dinâmicas, curtas e que vão direto ao ponto;

Se você acha que é preciso gastar horas e horas na academia para conseguir ter o corpo dos sonhos, pode começar a abandonar essa ideia! Isso porque os treinos mais curtos entre 20 e 40 minutos com a intensidade de esforço beirando o limite de cada uma, são os que trazem os melhores resultados para o seu corpo.

Segundo pesquisas isso funciona tanto para quem deseja ganhar músculos quanto para quem quer emagrecer, treinos curtos, dinâmicos e intensos emagrecem pois aumentam muito o metabolismo, principalmente no pós-treino, o que acabando gerando uma maior consumo de calorias ao longo de todo o dia, ou seja, com pouco minutos de atividade você pode conseguir obter excelentes resultados tanto para a saúde quanto para a perda de peso.

Então se você prefere aulas desse tipo saiba que o Xtreme 21 é exatamente o que você busca.

  • Pessoas que necessitam de LIBERDADE para treinar da onde quiserem no mundo e na hora que quiserem;

Se você quer começar ou então continuar treinando mas precisa viajar muito a trabalho ou tem uma rotina muito corrida e agitada onde atividade física precisa ser encaixa no seu tempo livre e precisa ter a total liberdade tato de lugar quanto de horário para poder realizar os seus treinos, saiba que o Xtreme 21 foi pensando também para você.

Hoje você não precisa mais de uma academia para continuar em forma, é isso mesmo, se você vai viajar para curtir as suas tão sonhadas férias ou várias vezes durante o mês por causa do trabalho seja para qualquer lugar do mundo, saiba que não precisa largar seus exercícios e muito menos abrir mão da sua rotina de atividades físicas por estar longe de casa.

Com o Xtreme 21 você poderá manter o seu corpo em movimento e assim garantir que o seu condicionamento físico não seja prejudicado, isso porque ele reúne uma série de exercícios que você poderá realizar até mesmo do seu quarto de hotel e assim se manter ativo e motivado.

No entanto, essa plataforma de atividades físicas online não é indicada para:

  • Crianças, esses treinos são indicados para crianças, pelo sua alta intensidade, execução e objetivo, as crianças podem fazer qualquer outros tipos de atividades direcionadas as elas o que não é o caso desse tipo de treinamento;
  • Gestantes (Os treinos de alta intensidade não são recomendados, mas se for o seu caso, você pode realizar outros treinos mais leves disponíveis no site tais como alongamento, yoga e atividades de baixo impacto. Na dúvida, consulte o seu médico!);
  • Pessoas com problemas cardíacos ou outras doenças crônicas que possam ser agravadas pela aceleração do coração e atividades de alta intensidade (Na dúvida, consulte seu médico!).

Xtreme 21

Vantagens de treinar em casa

  • Praticidade: treinar em casa permite uma maior facilidade de poder praticar exercícios a qualquer hora do dia, quando estamos com aquele dia corrido e cheio, muitas vezes conseguir encaixar as atividades físicas em algum momento livre se torna muito mais fácil em casa do que ter que se deslocar para outro lugar, além disso, não ficamos dependentes dos horários das academias.
  • Comodidade: Você estará no conforto de sua própria casa e não precisar dividir os equipamentos de musculação, praticar exercícios em casa passa uma grande sensação de tranquilidade, além disso é possível montar o ambiente como quiser, com água, lanches, ventiladores e musicas que mais gostar, sem dúvidas isso é muito mais confortável.
  • Ganho de tempo: Se exercitar em casa além de ser muito prático como vimos é também bem mais rápido, com foco apenas em poucos exercícios mas de grande intensidade você deixará de perder tempo, com apenas 30 minutos diários é totalmente possível conseguir resultados excelentes, além disso, você nunca mais vai precisar se deslocar e gastar seu preciso tempo revezando as séries nos equipamentos e batendo papo.

Como funciona o acesso aos demais treinos?

O maior diferencial do Xtreme 21 é que ele faz parte de uma plataforma ainda maior. O Sergio Bertoluci é um dos inúmeros professores do espaço Autoridade Fitness.

A assinatura dos treinos dele permite que você também explore outras possibilidades, como por exemplo:

  1. DONNA FIT: esse foi um treinamento desenvolvido em parceria com a Dominik, a esposa do Sergio. As aulas têm somente 10 minutos e são voltadas especialmente para as necessidades do corpo da mulher brasileira;
  2. PRANÁ YOGA: são aulas desenvolvidas pelo professor Carlos Guaragna, nas quais estão desde meditações guiadas até módulos mais avançados, como o Ády, o Súrya e o Prána. As meditações contra ansiedade são excelentes para que você cuide não somente do seu corpo como também da sua mente;
  3. ESTRATÉGIA AF: um programa de reeducação alimentar exclusivo, preparado pelos especialistas em nutrição da Autoridade Fitness.

Para todos esses cursos, aulas e materiais, há uma equipe de suporte por trás do Xtreme 21 que está sempre pronta para sanar dúvidas e dar as orientações que você precisa. Por isso, ao contratar o você está, na verdade, contratando um time de profissionais a seu dispor!

O sistema é bastante simples:

  • PRIMEIRO PASSO: Você faz a assinatura do Xtreme 21 e se torna automaticamente um membro VIP Autoridade Fitness;
  • SEGUNDO PASSO: Você recebe os dados de login e acessa a plataforma completa, com todas as aulas e exercícios;
  • TERCEIRO PASSO: Você responde um questionário enviado pela equipe de coaches da Autoridade Fitness;
  • QUARTO PASSO: Os coaches elaboram uma agenda de atividades que são indicadas especificamente para você, de acordo com as respostas que foram enviadas no questionário;
  • QUINTO PASSO: Você coloca o plano de atividades em prática e consulta o suporte toda vez que sentir necessidade. Simples assim!

Ou seja, mesmo se tratando de uma academia a distância, você nunca estará completamente sozinho. Na verdade, o grupo de professores e de outros participantes é bem diversos e está de braços abertos para acolher você também!

Xtreme 21 funciona

Como funciona a garantia de satisfação?

Um dos destaques que chama mais a atenção no site oficial do Xtreme 21 é sobre a garantia. Ele afirma que ou você tem resultados ou o seu dinheiro é devolvido.

Usualmente, infoprodutos como esse preveem uma garantia de 7 dias contra arrependimentos e insatisfações. Afinal, essa é a determinação do CDC (Código de Defesa do Consumidor) para compras realizadas pela internet.

No entanto, a Autoridade Fitness vai além. São oferecidas 4 semanas, ou seja, 1 mês de garantia!

Se em qualquer momento nos 30 dias após a assinatura você perceber que essa não foi uma boa escolha e que ela não se adapta aos seus objetivos, basta entrar em contato e pedir o ressarcimento. A empresa faz questão que somente quem estiver plenamente satisfeito continue participando.

A bem da verdade, a garantia poderia ser de 30, 60 ou 90 dias, não importa. O Sergio e sua equipe têm tanta certeza de que os treinamentos são bons que você não vai querer desistir. Essa é uma oportunidade única de transformar a sua rotina e o seu corpo sem sair de casa!

Xtreme 21 preço

Xtreme 21 download

Xtreme 21 download será disponibilizado em breve também para ser baixado no seu celular economizando banda de internet, mas esta funcionalidade ainda não está implementada.

Como a atualização que está para sair Xtreme 21 donwload poderá ser armazenado em seu smartphone, não necessitando de uma conexão.

Xtreme21 download cuidado com a pirataria!! Pessoas mal intencionadas e hackers tem prometido o download do treino completo através da internet, mas na verdade querem roubar seus dados e utilizar em compras. Não caia nesta, pirataria é crime.

Mas é fato de que se você seguir todas as recomendações você não terá nenhum tipo de problema com o download desse conteúdo incrível, isso porque até com isso eles se preocuparam demais. É fato que a equipe desse produto fez um trabalho mais do que incrível!

Hoje eu tenho todo esse prazer por conta desse produto maravilhoso que é o Xtreme 21, é algo que é de fato fora da curva.

Mas afinal, quem é Sergio Bertoluci?

Ao longo deste texto, eu mencionei diversas vezes o Sergio Bertoluci. Afinal de contas, ele é nada menos que o criador do Xtreme 21.

Ao contrário de muitos influenciadores digitais que vendem cursos aleatórios sem ter formação adequada para isso, o Sergio é graduado e tem o seu registro em dia no Conselho Regional de Educação Física (CREF/RS 4611-G). Com certeza, você estará em boas mãos.

No site oficial, o personal trainer faz uma breve descrição de si mesmo que é bastante interessante. Ele afirma que essa plataforma do Xtreme 21 é a sua obra prima pois não serve somente para que o seu corpo fique definido. Ela também visa trazer mais energia para o seu dia a dia e elevar a autoestima.

O trabalho do Sergio no Xtreme 21 é pautado na liberação de neurotransmissores como a adrenalina, a endorfina, a serotonina e a dopamina. Através dos exercícios, ele ajuda a produzir mais dessas substâncias no organismo para que você se sinta confiante e com entusiasmo suficiente para não desistir.

Isso é extremamente importante. Na teoria, parece muito simples emagrecer, mas sabemos muito bem como é difícil ter vontade de levantar-se do sofá e começar a treinar. Pior ainda: a continuar treinando com disciplina todos os dias.

Contudo, neste treino, tudo foi pensado para que você se adapte rapidamente à rotina de atividades, continue motivado e não caia no efeito platô. Seu corpo nunca mais será o mesmo!

Xtreme 21

Mais algumas considerações sobre o treinamento:

Você sabia que 70% das pessoas que se matriculam em academias, desistem em 3 meses ou menos. Eu falo isso com propriedade porque eu faço parte dessa estatística. Já me matriculei em várias academias e começo tenho foco, mas isso não dura muito tempo, em menos de 3 meses já desisti e mais uma vez joguei meu dinheiro e meu tempo no lixo.

Isso ocorre porque os exercícios e séries aplicadas na academia não fazem a gente perder peso, ganhar massa muscular e ter um corpo definido rapidamente. Com isso desanimamos, a impressão que dá é que nos esforçamos e nada acontece e começa bater um desânimo e acabamos desistindo.

Mas com o treino de Sergio Bertolucci no Xtreme 21 a coisa é diferente, ele é profissional da área e sabe que nós enfrentamos muitas dificuldades quando o assunto é emagrecer. E com todo carinho e atenção ele passa uma segurança incrível. E além de emagrecer passamos a ter uma vida saudável.

Ele criou o Xtreme 21 pensando em todos os problemas que nos impedem de prosseguir treinando. Como desânimo, preguiça, falta de tempo, vergonha de ir na academia, enfim um leque de coisas que atrapalham nosso emagrecimento.

Tenha toda certeza que com o Xtreme 21 vai ser diferente e você vai alcançar o corpo que sempre sonhou e o melhor de tudo com saúde!

Quais são os malefícios do sedentarismo? Ele é realmente algo grave em nossas vidas?

Com o avanço da tecnologia e a facilidade pra se fazer qualquer coisa, o sedentarismo tem crescido mais a cada ano e isso é algo realmente perigoso e que temos que tomar muito cuidado, porque pode ser um grande problema.

O sedentarismo realmente nos traz muitos malefícios e de fato não é algo saudável. Ficar sem praticar exercícios físicos por um grande período de tempo te traz uma série de coisas ruins das quais eu irei te mostrar em breve nessa análise.

É considerado sedentário qualquer pessoa que não pratique nenhum tipo de exercício físico por muito tempo, nem ao menos uma curta e rápida caminhada.

Pois é, talvez você seja uma dessas pessoas e deseja agora mudar de vida, pois saiba que o Xtreme 21 fará com o maior prazer do mundo, e só te pede sua paciência em troca, é simples né?

Qual perigo o acúmulo de gordura visceral oferece para a saúde?

A gordura visceral como o nome já refere nada mais é que um tipo de gordura que fica localizada na cavidade abdominal onde fica bem próxima a alguns órgãos vitais estando associada com um risco maior de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, em especial os infartos e aterosclerose, isso porque esse tipo de gordura pode também ser depositada no coração.

Esse tipo de acumulo de gordura acontece principalmente aos maus hábitos de vida bem pouco saudáveis, principalmente no que se diz respeito a uma alimentação rica em açúcares, gorduras e alimentos industrialmente processados como também pela falta de atividade físicas regulares.

A presença de uma grande quantidade de gordura visceral pode interferir negativamente no funcionamento de alguns órgãos, uma vezes que a gordura pode ser também acumulada em alguns deles como por exemplo no fígado, intestino, estomago e coração além de favorecer o desenvolvimento da resistência a insulina o que aumenta o risco do surgimento da diabetes.

Xtreme 21 site oficial

O que a prática de atividades físicas faz para a saúde?

Entre os muitos benefícios que a atividade física é capaz de oferecer para a saúde está a prevenção de vários tipos de doenças, incluindo até  mesmo o cancer, a prática de exercícios especialmente os aeróbicos, faz com que os processos do corpo passem a funcionar bem melhor, além de também nas questões psicológicas.

Muitas pessoas não sabem, mas para que esses efeitos aconteçam, não é preciso procurar uma academia ou então passar horas treinando, é isso mesmo, pois é possível sim se exercitar sem sair de casa e comprovadamente somente alguns minutos já são o suficiente para trazer resultados excelentes e o Xtreme 21 é a prova disso.

A prática regular de atividades físicas tem a capacidade de promover um equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo do transito intestinal, ajuda a fortalecer todo o sistema imunológico e ajuda também a manter o peso corporal ideal, melhora o condicionamento físico bem como a qualidade do sono, o controle dos níveis de estresse e também o desempenho cognitivo.

O nosso corpo precisa se movimentar e por isso a prática de atividades físicas se torna algo fundamental para manter a saúde e dia bem como para ajudar a tratar e a prevenir doenças causadas pelo sedentarismo como é o caso das doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão,  insônia, câncer e a obesidade.

Pode melhorar e muito o seu sono

Um dos pontos mais interessantes de se praticar exercícios físicos são as vantagens e os benefícios que esse hábito pode te fornecer, e agora eu queria falar sobre um benefício muito interessante, que é nada mais nada menos do que a melhora do sono, que pode ser notada em pouco tempo de exercício, o que é algo muito bom mesmo.

O sono é um fator essencial para que a gente tenha um dia bom e se você não cuidar do seu, poderá ter sérios problemas com tudo isso, portanto, confie em mim e cuide do seu sono caso você queira ter uma vida com uma maior qualidade e com uma maior felicidade, beleza?

Isso porque o gasto de energia que acontece durante a prática do exercício físico é capaz de estimular os processos de recuperação durante o período do sono, além disso, acredita-se que o aumento de temperatura do corpo que passa a acontecer durante o exercício seja capaz de melhorar a qualidade do sono, o que ajuda o corpo a ter uma melhor regulação térmica enquanto estamos dormindo.

Pode reduzir a ansiedade e o estresse

Você sabia que a ansiedade é um dos fatores principais que causam a compulsão alimentar e aquela vontade descontrolada de comer doces e comidas calóricas a todo o tempo? Um rotina de exercícios físicos e sono regulado ajuda e muito a manter a ansiedade sob controle e melhorar os níveis de estresse.

O estresse sem dúvidas vem sendo cada vez mais algo rotineiro na vida moderna, os desafios enfrentados tanto no trabalho quanto no transito por exemplo, além da violência urbana e maus hábitos como se alimentar e dormir de forma inadequada são apenas alguns dos fatores que acabam contribuindo para que o estresse acaba afetando cada vez mais pessoas, em um nível elevado ele acaba produzindo efeitos negativos tanto na questão profissional como na questão pessoal.

Quando em excesso o estresse pode acabar levando a uma grande dificuldade de concentração, agressividade, incapacidade de relaxar, perda de memória imediata, apatia, cansaço mental além de indiferença emocional, prejudicar a criatividade e a produtividade, crises de ansiedade, depressão, diminuição da libido e diversos outros problemas de ordem física que podem acabar afetando o sistema imunológico e assim causar prejuízos ao bom funcionamento das defesas do organismo.

A pratica regular de atividade física é das maneiras mais eficazes e conhecidas de aliviar e combater o estresse, os benefícios da prática rotineira de exercícios está a redução dos níveis de ansiedade de depressão melhor de humor e aumento da sensação de bem-estar e da autoestima e nisso o Xtreme 21 pode ajudar.

Traz grandes benefícios para o cérebro

O tecido cerebral recebe todas as mais diversas informações coletadas no meio ambiente por meio dos sentidos do corpo como é o caso da visão, olfato, tato e paladar ,isso acaba fazendo como que o tecido cerebral realize processos, desencadeando então na movimentação do músculos, então o contato do cérebro com todo o meio externo é dado pela atividade física e por qualquer tipo de movimento.

Durante a realização da atividade física, o cérebro passa a ser oxigenado com sangue de melhor qualidade e é neste momento então que muitas ações passam a ocorrer em todo o corpo, uma delas é a maior atividade cerebral de uma região conhecida como hipocampo.

Isso acaba então resultando em um desempenho melhor da memória e uma maior capacidade intelectual, além disso existe a liberação da endorfina que por sua vez se trata de um hormônio que transmite a sensação de prazer, além de diminui a ansiedade e ativa a serotonina que é um tipo de neurotransmissor que é o responsável por combater os sintomas de depressão.

Combate o diabetes

Aliar a atividade física com um plano alimentar equilibrado é um das formas de evitar muitas doenças bem como melhorar a qualidade de vidas e no caso do diabetes essa relação é bem mais direta, o diabetes por sua vez é causado pela produção insuficiente da insulina ou então pela má absorção da mesma.

A insulina se trata de um hormônio responsável por regular a glicose no sangue, ou seja, a insulina transforma o açúcar em energia para p organismo e isso então faz com as taxas de glicose no sangue fiquem elevados e quando esse quadro é mantido por longos períodos de tempo pode acabar havendo dando em órgãos bem como nos nervos e vasos sanguíneos.

A prática de atividade física por sua vez aumenta a sensibilidade à insulina nas células do organismo, ou seja, quando nos exercitamos é preciso menos quantidade de insulina para manter as taxas de açúcar no sangue controladas, estudos mostraram que pessoas pré-diabéticas que praticam exercícios de intensidade moderada aumentam a sua sensibilidade a ação da insulina em cerca de 51% e aquelas que praticam atividades de alta intensidade aumentaram essa porcentagem em 85%.

Vários tipos de exercícios apresentam benefícios para controle da insulina no corpo, as atividades que ajudam no combate do diabetes podem ser o circuitos de alta e de baixa intensidade, treinos de força e aeróbicas, porém um fator fundamental tanto para a realização das atividades quanto para prevenção e combate do diabetes sem dúvidas é a regularidade.

Isso porque exercitar-se frequentemente ajuda a melhorar a resposta do corpo à insulina, então o ideal é escolher um tipo de modalidade que mais goste e faça disso um hábito que vai proporcionar benefícios tanto pontuais quanto a longo prazo e os que fazem parte do Xtreme 21 são excelentes para isso.

Xtreme 21

Melhora a produtividade e a autoestima

As pessoas que praticam algum exercício físico  em sua rotina tem uma maior tendência de ser bem mais produtivas em suas atividades diárias quando comparadas com aquelas que são sedentárias, a serotonina que é uma substância produzida durante os exercícios, ajudam a combater a baixa autoestima e assim tornar uma pessoa muito mais confiante.

Isso possibilita o crescimento da sua disposição mental e física, o que melhora o desempenho nas ocupações cotidianas, além disso, a autoconfiança acaba predispondo a pessoa para um convívio social bem mais intenso e harmonioso.

Perda e controle do peso

Aliada a uma alimentação saudável e equilibrada, a atividade física ajuda tanto a emagrecer quanto a controlar o peso desejável, uma vez que a queima de calorias será mais frequente, já para aquelas pessoas que estão acima do peso é recomendada a prática de exercícios aeróbicos uma vez que aceleram o metabolismo, provocando uma maior perda de gordura corporal.

Então se o seu objetivo é emagrecer com saúde, saiba que a atividade física é essencial, os exercícios ajudam a regular e a aumentar a taxa metabólica, o que faz com que o corpo passe a queimar mais calorias e a perder peso de forma bem mais rápida, além disso, pesquisas afirmam que combinar exercícios aeróbicos com treinamento de resistência é fundamental para maximizar a perda de gordura e a manter a massa muscular.

Aumenta os níveis de energia

O exercícios físicos são um verdadeiro e potente impulsionador da energia para pessoas saudáveis e também para as que sofrem de uma série de condições médicas, os exercícios praticados de forma regular ajudam a reduzir a sensação da fadiga, além de aumentar a os níveis de energia em pessoas que sofrem com algum tipo de doenças progressivas, como é o caso do câncer, esclerose múltipla e síndrome da imunodeficiência adquirida (AIDS).

Ajuda a fortalecer os ossos

Atividades físicas como é o caso da caminhada e a musculação por exemplo ajudam no fortalecimento dos ossos e das articulações bem como promover o crescimento ósseo e o aumento da resistência e a densidade dos ossos, esse benefício é muito importante especialmente para aquelas pessoas que se encontram na terceira idade, isso porque ajuda a prevenir o surgimento da osteoporose e também a reduzir o risco de lesões bem como fraturas e quedas associadas ao enfraquecimento dos ossos.

Fornece a sensação de bem-estar

Os exercícios físicos são capazes de estimular a produção de endorfina, que por sua vez se trata de um hormônio que é produzido pela glândula hipófise no cérebro, ele possui ação analgésica no organismo ajudando assim a promover uma sensação bem-estar físico e mental, além disso, quando os exercícios passam a ser realizados regularmente também ajudam a aumentar o relaxamento, a melhorar a sensação de prazer, a autoestima e a autoconfiança e também o humor, promovendo assim uma melhor sensação de bem-estar e qualidade de vida.

Ajudam a aumentar a força e a resistência muscular

As atividades físicas com foco no fortalecimento muscular, como a musculação por exemplo, são capazes de aumentar a força e a resistência dos músculos, isso porque esses tipos de exercícios estimulam a construção bem como a função muscular.

Esses benefícios são de extrema importância especialmente para as pessoas idosas que apresentam uma redução maior tanto de massa quanto de força muscular que por sua vez passam a ocorrer naturalmente de acordo com o envelhecimento e que podem acabar causando lesões ou então um aumento do risco de quedas.

Desse modo, a pratica regular de atividades físicas contendo exercícios de fortalecimento, é fundamental para diminuir a perda bem como manter e também melhorar a força e a resistência dos músculos.

Reduz a pressão arterial

A prática de atividades físicas aeróbicas regulares como por exemplo uma caminhada, ajuda a reduzir a pressão arterial e melhoraram a circulação do sangue, que por sua vez são benefícios extremamente importante para os hipertensos, além disso as atividades físicas de um modo geral são capazes de melhorar as taxas de colesterol bom e ainda reduzem o colesterol ruim bem como os triglicérides, reduzindo assim o risco do desenvolvimento de doenças cardiovasculares como é o caso da aterosclerose, o infarto e o derrame cerebral.

Fortalece o sistema imunológico

As atividades físicas contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico bem como para aumentar e melhorar a capacidade do corpo de combater infecções, pois ativam as células de defesa, estimulando assim a produção de substâncias anti-inflamatórias além de possuir ação antioxidante, o que melhora o funcionamento das células do sistema imune.

Melhora a memória e a capacidade de aprendizado

As atividades físicas de um modo geral também têm muito benefícios para a saúde do cérebro incluindo a melhora da memoria e também da capacidade de aprendizado e na redução dos sintomas de depressão.

Isso porque os exercícios tem a capacidade de aumentar a circulação do sangue no cérebro além de aumentar produção de neurotransmissores como é o caso da serotonina e noradrenalina e ainda estimulam o desenvolvimento do hipocampo no cérebro que por sua vez se trata da região responsável pela memória.

Estudos mostraram que mesmo as atividades físicas que não são realizadas regularmente também aumentam a capacidade da memória bem como a velocidade de processamento das informações, a atenção e também o desempenho escolar.

Alivia dores nas articulações

Você sabia quem sofre com dores frequentes nas articulações pode ter os exercícios físicos como um forte aliado para ao fortalecimento dos osso e das articulações? É isso mesmo, os exercícios ajudam a combater doenças como a artrite reumatoide, artrose, fibromialgia e também outras tantas condições que causam as dores.

Mas além os benefícios gerais para a saúde, manter-se sempre ativo ainda pode trazer muitas vantagens para aquelas pessoas que sofrem com as dores articulares no quadril, joelho, tornozelo ou nos ombros por exemplo.

Quem abandona o sedentarismo e passa a se exercitar regularmente já começar a observar várias melhorias como diminuição da dor e da rigidez, mas mobilidade, controle do peso que por sua vez ajuda a reduzir a pressão e impacto sobre algumas articulações como aa do joelho, fortalecimento muscular.

Além do aumento do equilíbrio e da flexibilidade, melhora da postura, maior facilidade nas atividades do dia a dia o que traz mais independência, melhora na qualidade sono e da disposição e também uma grande melhorar no condicionamento físico bem como da saúde como um todo.

Melhora a função intestinal

Situações como o estresse e a ansiedade acabam afetando o trato intestinal, o treino regular auxilia no controle do nível de cortisol mais conhecido como o hormônio do estresse e ainda estimula a produção de neurotransmissores que acabam trazendo a sensação de bem-estar, o que contribui para minimizar certos casos de problemas gastrointestinais.

O exercício físico também é capaz de estimular os movimentos bem como os efeitos mecânicos do intestino que são os responsáveis por empurrar as fezes para fora do corpo, o que facilita o transito no órgão evitando assim a constipação bem como outros tipos de problemas associados.

Além disso, a prática de exercícios físicos geram também uma efeito muito benéfico na microbiota intestinal, isso é importante pois o conjunto de bactérias que moram no órgão exercem uma grande influência na saúde física, mental e até mesmo para a prevenção da obesidade.

Ajuda a reduzir dores e inflamações

As dores consideradas crônicas podem ser algo extremamente debilitante, no entanto, a prática de exercícios físicos podem de verdade ajudar a reduzi-las, por muitos anos , a grande recomendação para fazer o tratamento dar dores crônicas foi sempre a inatividade bem como o repouso, mas atualmente estudos tem mostrado que o exercício físico praticado de forma regular, ajuda e muito a aliviar esse tipo de dor.

Além disso, o que muitas pessoas não sabem, é que a prática regular dos exercícios físicos são capazes de aumentar a produção de substâncias muito parecidas à cannabis do nosso próprio corpo, essas substâncias ajudam a reduzir a inflamação e ainda podem auxiliar no tratamento de diversas doenças como é o caso da artrite e do câncer.

Xtreme 21 é bom

Porque as pessoas recorrem ao uso de remédios para emagrecer ao invés de fazer exercícios?

A busca por uma vida saudável e um corpo esteticamente agradável tem sido algo comum nos últimos anos. Com o aumento do tempo livre, muitas pessoas buscam maneiras de emagrecer, mas muitas vezes elas não sabem o que fazer para obter os melhores resultados.

Por isso, muitas vezes as pessoas recorrem a remédios para emagrecer ao invés de fazer exercícios.

Existem vários motivos pelos quais as pessoas optam por remédios para emagrecer ao invés de se exercitarem. Algumas pessoas podem não ter tempo para se exercitar, enquanto outras podem sentir que não há nenhum benefício em se exercitar.

A verdade é que existem muitos benefícios à saúde associados ao exercício, e neste blog post vamos discutir os motivos pelos quais as pessoas recorrem a remédios para emagrecer ao invés de fazerem exercícios.

Os remédios para emagrecimento podem parecer uma solução fácil para perder peso, mas existem alguns riscos associados ao uso desses medicamentos. Eles podem aumentar os níveis de pressão arterial e os riscos de doenças cardíacas.

Além disso, se você tomar remédios para emagrecer sem acompanhamento médico, pode sofrer consequências graves como desidratação ou até mesmo o efeito rebote, que é quando o peso perdido volta rapidamente assim que você para de tomar o medicamento.

Outro risco é que muitos desses medicamentos são produzidos ilegalmente e não passam por testes de qualidade, portanto é importante ter cuidado se você decidir usar remédios para emagrecer.

Os fabricantes não regulamentados nem sempre informam os ingredientes corretamente, tornando possível que os usuários acabem ingerindo substâncias nocivas.

Alguns também contêm estimulantes que podem causar efeitos colaterais indesejáveis ​​como taquicardia, insônia e ansiedade, os remédios para emagrecer oferecem pouco ou nenhum benefício à saúde e podem ser perigoso se usado incorretamente.

Com isso em mente, é importante encontrar maneiras de tornar o exercício mais atraente para aqueles que querem alcançar a saúde e o bem-estar. Existem muitas formas diferentes de se exercitar que podem ser divertidas e gratificantes.

Encontrando uma rotina adequada para si mesmo (que inclui uma variedade de tipos diferentes de movimentos), você pode começar a ver resultados positivos na sua saúde geral.

Então por que não começar hoje? Se você estiver procurando por novas ideias sobre como adicionar mais movimento à sua rotina diária, invista no Xtreme 21. Comece agora mesmo e veja os resultados!

A prática de exercícios físicos é indicada para quem?

A prática de exercícios físicos é indicada para toda e qualquer idade, isso porque desde a infância a endorfina , serotonina e a dopamina liberadas ao praticar as atividades físicas ajudam a aumentar a disposição. Fortalecem a imunidade e ainda melhoram o desempenho escolar, sendo dessa forma recomendada tanto para as crianças, adolescente e para os adultos, ou seja, ela é indicada para todas as idades.

No entanto, pessoas que sofrem com a hipertensão não controlada, grávidas com problemas de eclampsia bem como outros problemas como os articulares, cardiológicos, só devem praticar atividades liberadas pelos médicos e de preferência, sempre acompanhadas por um profissional da área.

Para poder evitar o surgimento de complicações, todos devem precisam ficar atentos aos seus problemas de saúde já preexistentes, doenças crônicas e ao peso.

Além disso, é importante prestar atenção em algumas situações durante a prática como é o caso de dores no peito, falta de ar, palpitações e tontura, então nesses casos especificamente, o mais recomendado é parar o exercício de forma imediata e procurar ajuda de um médico o mais rápido possível, para que não possa haver nenhuma sequela.

Com exceção desses casos específicos, qualquer pessoa está apta a iniciar um atividade física imediatamente, pois a prática de uma atividade física de forma regular tem a capacidade de melhorar a circulação sanguínea, bem como fortalecer a imunidade, reduzir o risco de doenças cardíacas, ajudar a emagrecer, fortalecer os ossos entre muitos outros benefícios, então os exercícios podem e devem se feitos em qualquer idade.

Não é nenhuma novidades que os exercícios físicos trazem uma série de benefícios, o segredo é passar a transformar essa prática em hábito e assim incorporar na sua rotina e uma excelente maneira de começar é com ajuda do Xtreme 21.

Veja os maiores benefícios dos treinos de alta intensidade e de curta duração

Como pudemos ver ao longo desse artigo a prática de exercícios físicos é extremamente saudável e não apenas para o corpo em si, mas também para a mente e realizar atividades físicas, principalmente os treinos de alta intensidade acabam trazendo grandes benefícios para todo o corpo humano.

Veja algumas das principais vantagens que os treinos de alta intensidade pode trazer para quem os pratica:

– Aceleram a queima de gordura

Os treinos intensos têm um efeito maior sobre o metabolismo, eles são capazes de deixá-lo mais rápido e por mais tempo, do mesmo modo que interferem de forma direta na respiração, fazendo com que os praticantes fiquem mais ofegantes e assim , a queima de gordura é potencializada.

Isso porque o consumo de oxigênio está relacionado à queima de gordura, pois esse tipo de exercícios tem a capacidade de proporcionar um cenário ideal para essa queima é importante ressaltar ainda que os exercícios intensos demanda energia, por isso é muito importante manter uma dieta adequada ao hábitos de atividades.

Assinatura do Xtreme 21: preço e onde fazer?

Tem duas coisas com as quais você não precisa se preocupar ao comprar o Xtreme 21: preço e segurança. O curso é disponibilizado por uma das maiores e mais confiáveis plataformas de produtos digitais que atua no Brasil, a Hotmart.

O valor da inscrição é de somente R$ 297,70. Você contrata um plano anual e pode pagar à vista ou dividido em 12 parcelas de R$ 29,90.

A plataforma de pagamento do Xtreme 21 é blindada contra hackers e compartilhamento indevido de dados pessoais ou financeiros. A garantia também pode ser solicitada não somente via Autoridade Fitness como pela própria Hotmart.

Não é por mero acaso que a reputação do Xtreme 21 no Reclame Aqui é ótima. O índice de solução de problemas é de nada menos que 100%. Além disso, quase 70% dos consumidores que enviaram o feedback voltariam a fazer negócios com a empresa.

Mas tome cuidado! Se você decidir investir na sua saúde e contratar essa plataforma de atividades físicas, faça todo o procedimento somente via links oficiais do Xtreme 21 como o abaixo:

Xtreme 21

Aproveite o desconto exclusivo do Xtreme 21!

Ao entrar em contato com a Autoridade Fitness e com a equipe do Xtreme 21 para solicitar a autorização para publicar as imagens do site oficial neste post, tive uma surpresa que você também vai curtir.

Me foi oferecido um cupom de desconto exclusivo para garantir um percentual de desconto na matrícula que torna o seu investimento ainda mais barato. Se você tem interesse, acesse o link abaixo o quanto antes, os cliques são limitados:

Xtreme 21 funciona

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É muito importante que as pessoas na internet tenham essa mentalidade, porque é essencial compartilhar o que você encontra de legal por aqui. Hoje em dia é tão comum de se encontrar tragédias, golpes e enganações, que quando encontramos algo de qualidade como o Xtreme 21 não sabemos nem o que fazer.

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Conclusão:

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A série de exercícios foi desenvolvida para atender às necessidades das pessoas que estão tentando alcançar o corpo esbelto e tonificado que desejam.

Além disso, com apenas poucos minutos por dia, você não precisa gastar horas na academia para obter os resultados desejados.
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Dúvidas finais sobre o Xtreme 21 funciona

Bom, que esse treinamento muda a vida das pessoas acredito que isso não seja dúvida pra ninguém, correto? Porém, ainda recebo muitas perguntas de pessoas que não possuem certeza se esse treinamento vale a pena mesmo o investimento.

Pessoal, eu gostaria de deixar muito claro que, este treinamento mudou a minha vida. Se hoje eu sou uma pessoa mais feliz, eu devo tudo isso a este produto, porque ele de fato mudou a minha vida.

Sem dúvidas ele vale a pena e isso não deveria ser uma dúvida.

Porém, eu gostaria de deixar muito mais do que claro que, eu não sou o dono do Xtreme 21 funciona. Eu sou só mais um dos assinantes do mesmo. Eu sou só mais um assinante, e não o dono dele.

Gostaria que isso ficasse claro e que todo mundo entendesse. Eu não tenho nenhum tipo de relação com esse produto e nem nada do tipo, beleza?

Enfim, só queria que isso ficasse claro. Desejo o melhor treinamento pra você, tomara que você consiga atingir todos os objetivos com o seu corpo, material não irá faltar, isso eu te garanto.

Prometa se empenhar no tratamento e terá os melhores resultados possíveis com o Xtreme 21.

E muito obrigado por ter lido até aqui, a sua atenção é algo muito importante pra mim e muda completamente a situação de tudo! A sua visita sempre é muito importante para que o nosso trabalho sempre continue vivo e de pé, entregando diariamente novas informações e novos artigos, sobre produtos que podem mudar sua vida.

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