Você não tem o hábito de consumir frutas regularmente? Veja os inúmeros benefícios do betacaroteno, facilmente encontrado em frutas alaranjadas e diferentes legumes!
Consumir frutas regularmente é um dos hábitos mais saudáveis para se ter. Além de fornecer energia, esses alimentos auxiliam no bom funcionamento do intestino (fundamental para o nosso sistema imunológico), podem atuar como calmantes, reduzem a ansiedade e melhoram a qualidade do sono. Dentre outros pontos, são fonte de fibras, auxiliam na sensação de saciedade, melhoram a hidratação, combatem a má digestão e reduzem a pressão arterial.
Por outro lado, deixar de comer frutas regularmente pode provocar um desequilíbrio corporal e deficiência de minerais e vitaminas. Alguns sintomas clássicos da falta dos nutrientes encontrados em frutas são queda de cabelo, unhas rachadas, frequência constante de gripes devido à queda de imunidade, entre outros exemplos.
Um dos nutrientes mais famosos encontrados especialmente em frutas de cor alaranjada é o betacaroteno, antioxidante que ajuda a proteger as células do organismo de radicais livres que provocam o envelhecimento das células. Se você adora tomar um bom suco de laranja ao acordar, veja mais sobre a importância do betacaroteno.